معلومات سريعة عن مؤشر كتلة الجسم BMI

July 11, 2017

فيما يلي بعض النقاط المهمة حول مؤشر كتلة الجسم كما يوجد مزيد من التفاصيل والمعلومات الداعمة في المقال الرئيسي.

 

 

  • مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للحجم النسبي بناء على حجم وطول الفرد.

 

  • وضع أدولف كيتيليت عالم الرياضيات والفلك والإحصائي البلجيكي مؤشر كيتيليت عام 1832.والذي غير مسماه أنسيل كيس فيما بعد الى "مؤشر كتلة الجسم" عام 1972.

 

  • يعد lمؤشركتلة الجسم (BMI) وسيلة بديلة لقياس الدهون في الجسم كما انها وسيلة بسيطة وغير مكلفة ولا تستلزم أي اجراء تدخلي في الجسم.

 

  • لا تؤخذ بعض العوامل بعين الاعتبار مثل العمر والجنس والعرقية والكتلة العضلية عند قياس مؤشر كتلة الجسم.

 

  • بالنسبة للبالغين الذين تبلغ اعمارهم 20 سنة فما فوق، فانه يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام فئات الوزن القياسية و التي هي نفسها  لجميع الأعمار، وللرجال والنساء على حد سواء.

  • حساب مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-20 سنة، يكون تبعا لعمر الطفل وجنسه.

  • يعد مؤشر كتلة الجسم مؤشرا معقولا لنسبة الدهون في الجسم للبالغين والأطفال.

 

  • لا ينبغي استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة تشخيصية لأنه لا يقيس الدهون في الجسم مباشرة.

 

  • ينبغي استخدام مؤشر كتلة الجسم كمقياس لمتابعة حالة الوزن للسكان وكأداة فحص لتحديد مشاكل الوزن المحتملة للأفراد.

 

  • هناك مقاييس أخرى لقياس الدهون في الجسم ربما تكون أكثر دقة من مؤشر كتلة الجسم، مثل تقدير الدهون بقياس سمك طية الجلد وقياس المقاومة الكهربائية الحيوية، والوزن تحت الماء وﺘﻘﺩﻴﺭ الدهون عبر مدى امتصاص الطاقة المزدوجة للأشعة السينية.

 

 

 

 

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

 

يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من نقص وزن أو زيادة وزن أو السمنة أو انهم يحظون بوزن صحي لطولهم.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لشخص اقل او اعلى من مؤشر كتلة الجسم الصحي، فإن المخاطر الصحية التي يواجهها قد تزيد بشكل ملحوظ.  

 

وتحسب قيم مؤشر كتلة الجسم باستقلالية عن العمر وبتساو لكلا الجنسين، ومع ذلك، فان مؤشر كتلة الجسم قد لا يتوافق مع نفس الدرجة من الدهون في مختلف السكان بسبب نسب الجسم المختلفة.

وتتسم المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة مؤشر كتلة الجسم بالاستمرارية، واختلاف معدلات مؤشر كتلة الجسم حسب الاخطار المصاحبة لها لدى مختلف قطاعات السكان.

 

 

 

فوائد الحفاظ على وزن صحي:

 

تشمل فوائد الحفاظ على وزن صحي

 

  •                     تقليل آلام المفاصل والعضلات.

  •                     زيادة الطاقة والقدرة على الانخراط في أنشطة اكثر.

  •                     تحسين تنظيم سوائل الجسم وضغط الدم.

  •                     انخفاض العبء على القلب والدورة الدموية.

  •                     تحسين نمط النوم.

  •                     تخفيض نسب الدهون الثلاثية والجلوكوز في الدم، وتقلي مخاطر الاصابة بداء السكري النوع الثاني.

  •                     تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

 

ويزيد الوزن الزائد صعوبة عمل القلب، كما أنه يرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية ويخفض مستويات كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة المفيدة، بالإضافة الى أن الوزن الزائد من الممكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

وغالبا ما تحسن تغييرات نمط الحياة التي تساعد على خسارة وزن بمعدل 3-5٪ في مستوى سكر الدم والدهون الثلاثية وتقليل فرص الاصابة بداء السكري من النوع الثاني، كما ان خسارة وزن أكبر قد يساهم أيضا في خفض ضغط الدم وتحسين مستوى الكولسترول في الدم.

 

 

كيف يستخدم مؤشر كتلة الجسم؟

 

لا يعتبر مؤشر كتلة الجسم دقيقا بما فيه الكفاية لاستخدامه كأداة تشخيصية، ومع ذلك، فإنه يستخدم كأداة فحص لتحديد مشاكل الوزن المحتملة في البالغين.

وقد يكون مؤشر كتلة الجسم لدى شخص ما مرتفع، ولكن لتحديد ما إذا كان هذا الوزن الزائد يشكل خطرا صحيا، فان على مقدم الخدمة الطبية استكمال بعض التقييمات مثل:

 

  •                     اخذ قياسات لسمك طية الجلد.

  •                     تقييم النظام الغذائي.

  •                     مستوى النشاط البدني.

  •                     مراجعة تاريخ العائلة الصحي.

  •                     غيرها من الفحوصات الطبية اللازمة.

 

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين

 

 

وضع الإحصائي البلجيكي أدولف كيتيليت معادلة لحساب مؤشر كتلة الجسم قبل حوالي 150 عاما.

 

 

ويستند حسابها على الصيغ التالية:

 

  1. معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم المترية:

 

الوزن (كج) / الطول (م) 2

 

لحساب مؤشر كتلة الجسم حسب النظام المتري علينا قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر تربيع (كجم / م2). وبما أن الطول يقاس عادة بالسنتيمترات، فعليك قسمة عدد السنتيمترات على 100 للحصول على الطول بالمتر.

 

 

2. معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم الامبريالية:

 

 

 (الوزن (رطل)* 703) / الطول (بوصة) 2

 

عند استخدام وحدتي الرطل والبوصة علينا تغيير المعادلة قليلا، حيث عليك ضرب وزنك بالرطل في الرقم 703 وقسمة الناتج على طولك بالبوصة تربيع.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

 

Follow

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest

©2017 by Sticks & Stones. Proudly created with Wix.com