Healthy Bread Recipe طريقة عمل الخبزالصحي اللذيذ

September 6, 2017

 

 

 

Hello everyone!
I’ve got a new recipe for a healthy and delicious bread, or crackers if you let them harden, its packed full of goodness and so full of protein and nutrients in every bite...

 


You will need:
1 cup rolled oats
1 cup mashed chickpeas
1 cup brown flour or rice, almond, coconut flour 
½ cup psyllium
¼ cup chia seeds
¼ cup quinoa
½ cup coconut milk, or any milk you prefer
1 Tb honey
1 Tb yeast
¼ cup coconut oil, or any oil you prefer
I have added ½ cup extra water, it depends on the consistency of the dough it shouldn’t be very hard or very sticky.
1 Tb onion powder, cumin, oregano, rosemary, moringa powder, garlic powder any of your choice.
It can be put in the fridge for a couple of days or in the freezer for a week or two, 

 

Bon Appetite!!

 

 


جبنا لكم اليوم طريقة لذيذة لعمل خبزصحي لذيذ! 

 

المقادير:


كاس شوفان
كاس حُمُّص مهروس
كاس دقيق بني
١/٢ كاس جنين القمح
١/٤ كاس حبوب شيا
١/٤ كاس بذور الكتان
١/٤ كاس كينوا

١/٢ كاس حليب جوز الهند
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة كبيرة خميرة
١/٤ كاس زيت جوز الهند

أضفت ١/٤ كاسة ماء زيادة عشان تتماسك.......

ملعقة كبيرة: بودرة بصل ، روزماري ، كمون ، زعتر ، بودرة المورينجا 


تعجن وتفرد في صينية وتوضع في الفرن درجة ٣٥٠ لمدة ١/٤ ساعة او اقل حتى تتحمر بشكل خفييييف من تحت.

حابين تضيفوا اي شي لكم الحرية مثل حبوب ، منكهات ، يانسون ، شمر وأي شيء يخطر على بالكم. 

توضع في الثلاجة وصالحة لمدة ٣ أسابيع 

 

 

بالعافية....

 

 

 

 

 

 

 


١٤٢١٢ - ٩١٤٦
الرياض ،المملكة العربية السعودية
٠٠٩٦٦٥٠٠٠٤٩٩٧٦

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags

 

Follow

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest

©2017 by Sticks & Stones. Proudly created with Wix.com